Особо пугаться запасов в области бедер и ягодиц не стоит, если при этом есть четкая талия и не торчит живот. Женственная фигура говорито том, что ее обладательница здорова, может зачать и выносить здорового ребенка. Но к 50 годам бедра еще больше округляются. Мышечной тка­ни у «груш» маловато (жир сгорает именно в мышцах), поэ­тому терять вес женщинам-«грушам» сложно. Но реально! Что делать? Голод и голодные диеты не для вас. Питаться нужно не менее 5-6 раз в день небольшими порциями, т.к. при такой системе все съеденное сжигается организмом и не превращается в стратегический запас на бедрах. Ника­кого вегетарианства — мышцам нужен белок. Получаем его из рыбы, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Ограничиваем жирное и сладкое. Не полностью отказыва­емся, а ограничиваем! Редкостью на столе должны быть со­сиски, колбасы, обильно намазанные сливочным маслом бутерброды. Лишь в выходные позволяйте себе небольшие «шалости». Разовые набеги в фитнес-клуб и бассейн не для вас: вам просто необходимо постоянное движение. Много ходите пешком, игнорируйте лифт. Опять же для контроля купите шагомер. Для начала 20 мин. в день активной ходьбы достаточно, затем время постепенно увеличивайте. Подру­житесь с аквааэробикой. При этом виде спорта нагрузка на суставы минимальная, а энергии сгорает много. Укрепляй­те мышцы спины и ног.

Диетологи доказали: снижение веса всего на 10% почти наполовину сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей до 50 лет. Так что даже если при весе 90 кг вам удалось дойти до 81 кг—это большая победа! Не ставьте перед собой задачу за короткое время сбросить де­сятки килограммов. Вы ведь их набирали не за пару недель, на это ушли годы. Дайте возможность организму понемногу терять то, к чему он привык. А самочувствие и настроение улучшаются даже после маленьких побед!

______________________________

Многие люди уже разочаровались  в медицине и боятся отдать свое здоровье в руки докторам.Почти каждого человека что-то тревожит и беспокоит. Поэтому вы можете обратится в медицинский центр “Медицентр”, который предоставит вам всю необходимую и квалифицированную помощь.Более подробную информацию вы сможете узнать на сайте http://www.medi-center.ru/. Побеспокойтесь о своём здоровье, ведь это самое драгоценное что у нас есть.

Делая ремонт у себя в квартире, я старалась поддержать в ней здоровую атмосферу.Поэтому знающие мастера предложили использовать акриловые краски , а не обычные так, как они не выделяют токсичных  веществ. Краски я смогла найти на сайте kraski.snabdost.ru ,где был представлен целый каталог цветов , в нём я выбрала интересующие меня оттенок и мастера приступили к работе. В считанные дни моя квартира изменилась до неузнаваемости.

Главные правила любых диет это – не есть после 19:00; полностью отказаться от сладкого; снизить в рационе до минимума жирную пищу (свинину в первую очередь!).

Поначалу Вика «подсела» на раз­грузочные дни: по вторникам толь­ко яблоки, по четвергам — кефир. Со вторниками никаких проблем не было: в течение дня съедала до 10 средних яблок, чувствовала себя хорошо, голод почти не беспокоил. Сразу совет: лучше, чтобы яблоки были разных сортов, тогда они не приедаются.

А вот с кефирными днями возник­ли проблемы. Жевательный инстинкт к вечеру не позволял ни на чем скон­центрироваться. Чтобы хоть как-то его обмануть, Вика жевала жвачку, но надолго забыть о еде все равно не получалось. После двух недель экс­периментов от кефирных четвергов отказалась.

Попытка № 2

Три следующие недели Вика по­святила капусте. Белокочанную и пекинскую ела в сыром виде, цвет­ную готовила на пару без соли, ела с соевым соусом. Готовить овощи лучше небольшими порциями, ина­че будет трудно уговорить себя не есть все сразу.

Два раза в неделю устраивала се­бе праздник: готовила на пару отбив­ную из грудки курицы или отварива­ла куриное филе. На гарнир — только овощи. Каши готовила редко (только на воде). В течение дня нужно есть часто — 5-7 раз, но маленькими порциями. Иногда племянница бало­вала себя йогуртами, несладким творожком. За месяц съела 5 ба­нок консервированных ананасов — они хорошо перебивают аппетит. После ужина — только зеленый чай или обезжиренный кефир.

Ничто так не помогает бороться с голодом, как срочное дело. За вре­мя сидения на диете Вика написала курсовую.

Итог:

Через месяц — минус 4,5 кг. На протяжении следующих пяти меся­цев вес не вернулся благодаря огра­ничению в мучном и сладком. И ко­нечно же, после 19:00 — только чай, кефир или фрукты.

______________________

Когда нечем занятся и тебя одолевает скука самое время скачать игры на компьютер и немного отвлечся от всех забот и уйти в другой мир. В мир виртуальных людей и машин. В мир где всё можно начать сначала. В мир где можно умереть бесконечное кол-во раз а потом просто загрузить сейв. Эх… было бы в жизни всё так просто.